体幹トレーニングとは

コアトレーニングとは、身体の「コア」つまり体の中心である脊柱に近い筋肉（インナーマッスル）を、意識的に鍛えるトレーニングのことです。 一般的に「筋肉トレーニング」と呼ばれているような、身体をムキムキに大きくするトレーニングではありません。 近年非常に話題となっているトレーニングメソッドで、人間が健康的な生活を送る上で運動機能を維持するのに欠かせない筋肉を鍛えることができます。 CROSS CORE（ケーブル）、バランスボール、バランスディスク、ストレッチポール、セラバンドなどの、コアトレーニング用の器具を使ったトレーニングを行います。

体幹トレーニングの特徴

表面の筋肉ではなく、身体の深い部分にある体幹の筋肉を鍛えるので、トレーニングをしても、目に見えて筋肉がついたり、ごつく見えるようなことはありませんので、 筋肉のつき過ぎによる見た目を気にする女性の方でも安心して行っていただけるトレーニングです。 体幹の筋肉は、普通のトレーニングではなかなか鍛えづらい筋肉のため、コアトレーニングではコアトレ専用に確立されたトレーニングメニューを行っていきます。

体幹トレーニングはこんな方に効果的

コアトレーニングを行うことで、現代生活で衰えがちな筋肉を鍛え、身体機能の維持・改善を目指していきます。 派手なトレーニングではありませんが、健康保持・増進に非常に役立つ効果的なメニューとなっています。 いつまでも若々しい身体を保ちたいという方にオススメのコースです。