年齢が大きく出てしまうもののひとつに身体のたるみがあります。 顔、ヒップ、バスト、二の腕など、加齢とともに垂れ下がってしまったお肉は、ニットを着た時やピッタリとしたパンツルックの時など、 身体のラインが出る服装をした時に目立ってしまい、お悩みの方も多いのではないでしょうか。 身体がたるんでいき、下半身にかけてふくらむような体型は、いわゆる「オバサン体型」などと言われます。 特にヒップは普段自分では認識しにくい部位だけに気になるという方も多く、女性にとっては、身体の中で最もたるみの気になる部分だそうです。 逆に言えば、キュッと引き締まり重力に逆らったヒップやバストは、見る人に年齢を感じさせない健康的な若々しいイメージをあたえます。

身体が年齢と共に垂れ下がってくるのは、ある意味では自然なことで、誰にでも起こりえます。 特にヒップやバストなどは大きなお肉がついている部分ですから、当然重力によって下へ下へと引っ張られています。 また、ヒップとバストは日常生活で常に揺れていることが、たるみをより大きくする原因とも言われています。 若いうちはそれを支える筋力があるため、それほど身体の形が崩れることはありませんが、加齢によって筋力が落ちてくると、 どうしてもお肉を支えきれなくなってしまうのです。 現代の生活では「運動不足」に陥りやすいことも原因のひとつです。 座り仕事、デスクワークなどで胸や腰まわりの筋肉が落ちていけば、それだけ早くたるみが進行することになるからです。

身体のたるみを改善するアプローチとして「リフトアップ」があります。 ヒップやバストのリフトアップには、やはり適度な運動が必要です。 体幹のコアトレーニングを中心に、簡単なフィットネス器具を使ったトレーニングを行います。